น้ำหนักเกินส่งผลต่อสุขภาพ

น้ำหนักเกินส่งผลต่อสุขภาพ4 เหตุผลที่คนส่วนส่วนใหญ่ น้ำหนักเกิน สัดส่วนไม่สมดุล ขาดสารอาหาร ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสุขภาพ1. รับประทานอาหารแคลอรี่มากเกินไป2. ขาดสารอาหารจากความเข้าใจผิด หรือ รับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ฯลฯ3. โปรตีนไม่เพียงพอต่อความความต้องการของร่างกาย4. พักผ่อนน้อย ดื่มน้ำน้อยกว่าความ...

ก้าวเล็กๆสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่

ก้าวเล็กๆสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาของการปิ้งย่างอาหารนอกบ้านอย่างบาร์บีคิว หรือครอบครัวมารวมตัวกันเพื่อกิจกรรมต่างๆแต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องปล่อยปละละเลยเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย ดังนั้นด้วยความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เราได้ออกกำลังกาย โดยที่ค...